Tip Diet!

by - 03:16



1. Minum cukup air setiap hari sekurang-kurangnyer 8 gelas.


2. Pilih makanan ringan yang boleh dimakan di malam hari dan elakkan makan makanan berat. Anda boleh makan beberapa keping biskut,atau buah-buahan sebagai makanan ringan.


3. Nikmati makanan kegemaran tanpa ragu-ragu,namun dalam dalam kuantiti yang sedikit.


4. Makan kundap-kundapan meyihatkan di waktu siang, di antara waktu makan utama agar anda tidak terlalu lapar ketika menikmati waktu makan utama.


5. Ambil makanan yang mengandungi protein pada menu makanan anda. 


6. Pelbagaikan variasi makanan dengan campuran rempah ratus yang pedas agar anda berasa puas menikmati hidangan. 


7. Simpan stok makanan yang bernutrisi seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau roti gandum.


8. Tukar menu makanan berat seperti nasi atau pasta dengansayuran segar. Ini membantu anda mengurangkan 100 hingga 200 kalori setiap hari.



Maaflah sikit je tip -)


By 
Gadis berceloteh


You May Also Like

0 comments

Your thoughts